- Espera la cena en lugar de comer entre comidas
Si puedes comerte 2 galletas y un café antes de la cena pero no abuses de esto. Cambia tu habito de comerte un montón de galletas y espera la cena, donde te puedes comer un buen filete de carne con ensalada, percibiendo la sensación de hambre con placer como el mejor aperitivo antes de una comida rica.
