- Medita
Estudios demuestran cada vez que la meditación puede ayudar a mejorar la atención y la concentración, reducir la ansiedad y la depresión y también a mejorar nuestro estado psicológico en general. La amígdala, que trabaja como la fuente de nuestras emociones y miedo, puede disminuir el volumen de las células cerebrales como resultado de hacer meditación.
