- Cocina con hierbas y especias
Si haces esto lograrás reducir la cantidad de sodio, grasas y calorías en tus comidas. Todos estos elementos pueden ser nocivos si se consumen en exceso. Pero muchas hierbas, como el tomillo y el orégano, son muy similares a los vegetales de hojas verdes, por su riqueza en vitaminas y minerales.
