Benjamin Frankiln, una de las mentes más brillantes de principios del siglo XX, creía en que se podía conseguir el éxito bajo un esquema y un plan duro de trabajo, teniendo a uno mismo como centro de todas las acciones.
En un lapso de 13 semanas, el brillante estadounidense creía que cada ser humano podía trabajar en cada uno de los valores que lo detenía para alcanzar el éxito. En un lapso de una semana se debía trabajar sobre una virtud, suficiente para convertir una virtud en un hábito.
Virtudes como la moderación, temperamento, higiene, moderación y el orden eran unos de los que consideraba más importantes.
- Lee
Las personas con éxito n la vida han argumentado la importancia de la lectura en la vida
- Una copa antes de acostarse
Diferentes estudios aseguran que una copa de alcohol te ayudara a dormir más tranquilo y relajado.
- Respeta tu hora de dormir
Es importante establecer una rutina y hora fija a la hora de dormir, te ayudará a organizarte y a disfrutar de las cosas que te gustan antes de irte a la cama
- Planea tu día siguiente
Ten en meta actividades, metas y retos que quieres cumplir
- Paseo nocturno
No es recomendable cenar e inmediatamente dormir, por eso es bueno dar un pequeño paseo después de cenar
- Libérate de la tecnología
Diversos estudios han demostrado que los aparatos electrónicos causan problemas al dormir, ya que el cerebro percibe una luz y aún presume que es solar
- Meditar
La meditación es una gran técnica para desestresarte y relajarte, independientemente de tu religión.
- Aprovecha el momento de la creatividad
El tiempo antes de dormir es idóneo para poner en practica tu creatividad ya que el cerebro necesita un tiempo de reposo para ello.
- No cenes pesado antes de dormir
No provoques que tu cuerpo genere energía en el momento que vayas a dormir
- Escuchar música
Es una gran oportunidad para relajarte, no vayas a la cama con actitud negativa escucha la música y drena tu energía
Comparte
