El aguacate es ideal para muchas cosas, dada su versatilidad, puede acompañar casi cualquier comida desde sándwich hasta ensaladas y además es un alimento rico y nutritivo, nos ayuda a hacer nuestras comidas ricas y nos ayuda a perder peso.
Adicionalmente mientras lo comemos, nos brinda muchos beneficios, nos ayuda a sentirnos mejor y tener una mejor salud, a continuación te daremos 10 beneficios que no sabias que tenia este rico alimento.
- Tiene fibra y controla el apetito
Por cada 100 gramos de aguacate hay 7 gramos de fibra, regula el apetito y mantiene el azúcar estable
- Y por eso, te ayuda a perder peso
Al saciar el hambre te ayuda a perder peso y no caer en antojos.
- Tiene más potasio que una banana
El potasio es un electrolito importante para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo y nuestro sistema nervioso. 100 gramos de aguacate te brinda el 15 del potasio que necesitas diario.
- Puede reducir el colesterol
La grasa del aguacate es positiva y se ha demostrado que disminuye los niveles del colesterol malo.
- Tiene antioxidantes
Por tener grandes cantidades de antioxidantes nos ayuda contra el estrés.
- Es bueno para la salud ocular
Es rico en carotenoides, exactamente en Luteina y Ceaxatina, dos compuestos que previenen las cataratas en la vejez
- Igualmente para el corazón
Posee ácidos grasos esenciales y por tanto ayuda a mejorar la concentración de lípidos en la sangre.
- Tiene grasa buena que ayuda a asimilar mejor los nutrientes de otros alimentos
Ayuda a asimilar mejor los nutrientes que consumimos normalmente en otros alimentos.
- Te brinda una hermosa piel
Nos protege de la oxidación de las células, dadas quizá por estrés, hace que nuestro cutis sea radiante y más joven.
- Todo esto, te ayuda a ser una persona saludable
Así que cómelo libremente, te ayudará en múltiples cosas, además de ser exquisito.
Comparte estos beneficios y disfrútalo!
