Las personas manipuladoras tienen la habilidad de hacernos sentir culpables, nos chantajean y mienten descaradamente. Son capaces de que hagamos lo que ellos quieren u ordenan incluso si ellos nos hace hacer cosas que no queremos.
Esto puede durar años o una vida entera sin poder salir de ese “juego” interminable.
Pero para poder defenderte de ese tipo de personas deber seguir algunas reglas que fueron diseñadas por el experto en estrategias de comunicación y couch Preston Ni y él las llama: “Leyes de Seguridad”
1.- Recuerda tus derechos inalienables:
- Tienes derecho a ser respetado por otras personas.
- Tienes derecho a expresar tus emociones, opiniones y deseos.
- Tienes derecho a establecer tus prioridades.
- Tienes derecho a decir “no” sin sentirte culpable.
- Tienes derecho a recibir eso, por lo que has pagado.
- Tienes derecho a expresar tus puntos de vista aunque sean diferentes de aquellos de los demás.
- Tienes derecho a protegerte de amenazas físicas, morales y emocionales.
- Tienes derecho a construir tu vida de acuerdo a tu propio concepto de felicidad.
Esas son los límites de tu espacio personal y solo nosotros somos responsables por nuestras propias vidas.
2.- Guarda la distancia
- Un manipulador cambia constantemente su manera de comportarse con el resto de acuerdo en la situación en que se encuentra o con quién está.
- Si notas esto en alguien guarda una distancia prudente de esa persona y no te relaciones con él o ella a menos que sea absolutamente necesario.
Comúnmente las razones de ese tipo de comportamiento son complejas y tienen sus raíces en la infancia, pero corregir, educar o salvar al manipulador no es tu problema.
3.- No te lo tomes a pecho
- El manipulador juega con tus debilidades.
- Comienzas a sentir “incapacidad” o te culpas por no obedecer las ordenes de esa persona.
- Identifica esas emociones y recuerda que el problema no está en tí.
- Tratan de manipularte para hacer que sientas que no eres bueno y deberías subordinarte a la voluntad de alguien más.
Analiza tu relación con un manipulador respondiendo mentalmente las siguientes preguntas:
1.- ¿Esta persona me demuestra un verdadero respeto?
2.- ¿Qué tan bien fundamentadas están sus expectativas y peticiones?
3.- ¿Qué tan equilibrada es la relación? ¿Quizá sea uno de los dos quien se esfuerza mientras el otro sólo recibe los beneficios?
4.- ¿Me impide esta relación tener un buen trato conmigo mismo?
Responde a estas preguntas y te ayudarán a entender de quién es el problema.
4.- Formúlale preguntas de prueba
- Los manipuladores intentarán abrumarte con solicitudes o peticiones, haciendo que te olvides de ti mismo.
- Si el manipulador intenta ofenderte cambia el foco de atención: de ti mismo a tu interlocutor.
Hazle algunas preguntas y sabrás si esa persona tiene algo de autocrítica o vergüenza:
1.- “¿Te parece que lo que me pides es algo justo?“
2.- ”¿Te parece que esto es justo conmigo?“
3.- “¿Puedo tener mi propia opinión al respecto?”
4.- ”¿Me lo estás preguntando o lo afirmas?“
5.- ”¿Qué recibo yo a cambio?“
6.- “¿Realmente crees que yo …..(reformula la petición del manipulador)..?”
Las preguntas serán como un espejo en donde esa persona verá la verdadera naturaleza de su petición.
Sin embargo habrán ciertas personas que ni te escucharán e insistirán constantemente a su favor.
5.- ¡No te apresures!
- El manipulador te forzará a responder o actuar de inmediato.
- En situaciones en donde el tiempo es poco le resulta más fácil manipularte para conseguir lo que desea.
- No te apresures a tomar una decisión y usa el tiempo a tu favor, quítale la posibilidad de coaccionar tu voluntad.
- Mantén el control de la situación diciendo “lo pensaré“.
- Analiza los pro y contra para determinar si quieres seguir o da un ”no” definitivo.
6.- Aprende a decir “no”
- Una negación permite mantenerte inamovible en tu posición y mantener una buena relación con tu interlocutor.
- Tienes derecho a decir “no” sin sentir por ello ningún tipo de culpa.
- Tienes derecho a elegir tu propio camino hacia la felicidad.
7.- Cuéntale acerca de las consecuencias
- Si el “no” no da resultado, cuéntale al manipulador acerca de las consecuencias de sus acciones.
- Al exponer convincentemente los posibles resultados obtendrás un método efectivo para truncar el juego del manipulador.
- Esto lo obligará a cambiar su actitud hacia ti.
8.- Defíendete de las burlas y ofensas
- Mientras seas pasivo y obediente serás serás un blanco fácil ante sus ojos.
- Demostrar carácter y defiende tus derechos, pronto el manipulador se retira.
- No vale la pena pelear, solo basta con guardar la calma y dejar en claro tu posición.
Esta ley funciona en cualquier clase de sociedad ya sea la escuela, la familia o incluso el trabajo.
Las investigaciones demuestran que muchos abusivos han sido, o son ellos mismos víctimas de abusos, condición no justifica en ningún caso su comportamiento, por lo que es importante responder a sus acciones con sangre fría y sin remordimiento alguno.
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