Es un caso indudable que el uso del celular y de distintos dispositivos electrónicos llenan todo nuestro día desde que nos levantamos, se ha convertido tanto en una herramienta de información como también para el ocio.
En este caso, trataremos el uso del teléfono celular portátil, ya que, éste puede convertirse en un arma letal sino se usa de manera responsable.
Al uso de este dispositivo electrónico se le han atribuido muchos accidentes como en el caso de la conducción o simplemente al ir por la calle sin prestar atención a lo que sucede a tu alrededor.
Pero, este riesgo permanece aún estando sentados o acostados, ya que, este puede representar un peligro generando problemas visuales o insomnio.
Si bien a todos nos divierte su uso, también es importante tener presente que debe utilizarse con responsabilidad, es por eso que se recomienda limitar su uso y tomar en cuenta estos consejos.
Nuestro organismo y cerebro cuenta con lo que es llamado “reloj biológico” que simplemente consiste en el control del tiempo natural que diferencia entre el día y la noche.
Una vez que el cerebro detecta que es el momento de dormir pero sigue recibiendo la luz que emiten los aparatos electrónicos, el cerebro se desorienta y registra esa luz como parte del día, retrasando el sueño necesario y provocando insomnio.
Varios estudios señalan que las personas que utilizan estos dispositivos móviles antes de dormir, experimentan dificultades para conciliar el sueño, y el sector de la población más afectada son los adolescentes, ya que, son más sensibles a la luz que los adultos y necesitan más de una hora de sueño para recuperarse.
Esta ausencia de sueño finalmente termina por afectar la necesidad de madrugar o incide en la atención debido al cansancio acumulado.
Entonces, las sugerencia es no usar el móvil antes de ir a dormir, debido a que la melatonina, que es la hormona responsable de generar el sueño, no puede liberarse si se encuentra bajo los estímulos de esta luz.
