El dormir bien es tan esencial para el organismo como una buena alimentación o el practicar alguna actividad física en forma regular. Cuando tenemos un buen sueño podemos cumplir de mejor forma las exigencias diarias y además nos ayuda a controlar el estrés y tener un estado de ánimo mucho más equilibrado. Así que los espacios de descanso son fundamentales para mejorar nuestra calidad de vida. Acá te mostramos las 11 cosas que no sabías sobre dormir.
Que sucedes cuando duermes.
Durante ese tiempo tus células se reparan, tu cerebro se recarga y tu cuerpo libera importantes hormonas.
Con la edad dormimos menos.
16 horas: bebés, 10 horas: 3-12 años, 10 horas: 13-18 años, 8 horas: 19-55 años, 6 horas: sobre los 65 años.
Los hombres sueñan sobre hombres alrededor del 70% del tiempo.
Las mujeres en cambio sueñan sobre hombres y mujeres en igual cantidad.
Sólo podemos soñar con caras que hemos visto en algún momento.
A pesar de que no nos acordemos de personas que aparecen en nuestros sueños, están ahí porque el cerebro retuvo esa cara en algún momento de nuestra vida.
Te podrías morir primero por falta de sueño que por falta de comida.
Toma 2 semanas aproximadamente el morir de hambre, pero tan solo 10 días sin dormir te podrían matar.
El 12% de las personas sueña solo en blanco y negro.
Antiguamente muchas más personas soñaban en blanco y negro pero al inventarse el televisor a color este porcentaje bajó y ahora se sueña a color mucho más que antes.
Soñar es bueno.
Las personas que generalmente no sueñan puede que tengas problemas de personalidad.
Las personas ciegas pueden ver imágenes en sus sueños.
Eso es para las personas que han perdido la visión a una edad más tardía como de 7 u 8 años, pero dichas imágenes pueden irse perdiendo conforme pase el tiempo. Por otro lado los que nacen ciegos experimentan sueños que involucran: emociones, sonidos, olores y tacto, en vez de visiones.
1 de cada 4 parejas casadas duermen en camas separadas.
Pueden existir muchos factores como el ronquido o simplemente la comodidad.
Los soldados británicos fueron los primeros en inventar un método para estar despiertos durante 26 horas.
Cuando estaban fatigados, se ponían sus lentes especiales que imitaban el brillo del amanecer y eso los despertaba.
A los 5 minutos de despertar, el 50% de tus sueños se te olvidan.
A los 10 minutos el 90% ya se te olvidó.
(Fuente: Life Hack)
Cosas curiosas suceden mientras tú piensas que tu mundo se detiene. Algunas no tenía idea que pasaban, ¿y tú? Así que ya sabes, esa calma corporal y ese descanso mental te van a permitir recobrar energías y vitalidad para el día siguiente.
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