Las altas temperaturas, están causando estragos en gran parte del hemisferio sur de nuestro planeta. Es prácticamente insoportable llevar a cabo tu rutina diaria, con el calor que se siente agobiante en todas partes.
Pero, para colmo, esto no parece cambiar en la noche y poder conciliar el sueño a la hora de dormir, es algo prácticamente imposible. Las sábanas se pegan a tu cuerpo, el pijama incomoda y la falte de corriente de aire hace que el calor se transforme en tu peor enemigo, a la hora de dormir.
Es por esto, que hoy, te entregamos algunas recomendaciones para lograr conciliar el sueño, a pesar del calor…
1. No Bebas Bebidas Cola Ni Café Antes De Acostarte
2. Utiliza Ropa Holgada, Que No Sea Tan Ajustada
3. Evita La Ropa Sintética, Las Telas De Algodón, Son Mucho Más Frescas Y Permiten El Traspaso De Aire
4. Mantén Vías De Ventilación En Tu Habitación, La Puerta Abierta Y Una Ventana Sin Cerrar
5. Come, A Lo Más 3 Horas Antes De Acostarte, No Después
6. Aumenta El Consumo De Frutas Y Verduras, Así También De Agua, Durante El Día
7.Beber Una Cerveza Fría En La Noche, No Es Mala Idea, Otros Cócteles Pueden No Ser Tan Buena Idea Pues Pueden Complicar Tu Sueño
8. Evita La Televisión Y Otros Dispositivos Digitales, Pues Estos Son Un Tipo De Distracción Y La Luz Complica Tu Sueño
¡Dormir con calor, es casi imposible! Pero…con estas recomendaciones, esperamos que puedas encontrar esta tarea algo más fácil.
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