Los Superalimentos, son aquellos que contienen grandes cantidades de nutrientes y que son capaces de proporcionarle al organismo humano vitaminas y minerales necesarios, aportando increíbles beneficios para nuestra salud. Lo mejor, es que estos alimentos no necesitan ser procesados, por lo que comerlos “crudos”, es suficiente para que nuestro cuerpo reciba una dosis extra de nutrientes.
A continuación, te presentaremos estos alimentos que son extremadamente saludables y, que si los incorporas en tu dieta, podrás percibir un notorio cambio en tu vitalidad y salud, en solo 15 días. Defensas altas, mejor digestión, la sinapsis de las neuronas será más rápida y mejorías en tu corazón y circulación, son solo algunos de los beneficios.
¡Te sorprenderás, cuando leas los beneficios que tiene el chocolate!
CHÍA
Esta Es Una Semilla De Una Planta De La Familia De La Menta Mexicana Y, Es Considerada Un Superalimento Porque Es Una Gran Fuente De Omega 3 Y Fibra. Entre Sus Beneficios Para La Salud, Incluye, Aumentar La Energía, Estabilizar El Azúcar En La Sangre, Reduce El Colesterol Y Ayuda A La Digestión. Además, Es Un Excelente Antioxidante Y Contiene Mucho Calcio, Manganeso Y Fósforo.
Puedes Tomarla Con Tus Jugos O Sopas, Pues No Modifica El Sabor Natural De Tus Preparaciones. O, Si Prefieres, Puedes Consumirla Con Un Vaso De Agua O Zumo De Limón. Te Recomiendo, Que La Consumas Diariamente Y Puedes Hacerla Parte De Tu Dieta, En El Desayuno Del Día A Día.
QUINOA
Ésta, Es Parte De La Familia De Las Quenopodiáceas. Sus Primas, Por Dar Un Ejemplo, Podrían Ser Las Remolachas O Las Espinacas, Pues, Aunque No Se Parezcan En Nada, Las Plantas De Donde Provienen, Sí. También, Es Originaria De Las Cimas De Los Andes, En Países Como Perú Y Bolivia.
Es Un Alimento Que Aporta Grandes Cantidades De Proteínas (23%), Vitaminas (C, E, B1, B2, B3) Y Minerales Que Aumentan Nuestra Energía. También, Contiene Ácido Fólico, Potasio, Manganeso, Calcio Y Fósforo.
Para Prepararla, Existen Varias Formas. Puedes Hacer Una Masa De Pizza, Como Acompañamiento, Con Ensaladas O, Incluso, En Tus Postres.
FRUTOS SECOS
Los Frutos Secos, Son Todas Las Semillas Y Nueces. Los Alimentos De Este Grupo, Aportan Una Alta Dosis De Minerales Y Vitaminas, Como Fósforo, Magnesio, Potasio Y Las Vitaminas Del Complejo B Y E.
Son Excelentes Para Mantener Una Buena Salud Cardiovascular Y Cerebral, Ya Que Al Ingerirlos, Los Órganos Reciben Un Gran Aporte De Oxígeno, Lo Que Favorece Nuestras Conexiones Cerebrales. Por Ejemplo, Si Consumes Habitualmente Nueces, Tu Memoria Podrá Mejorar En El Almacenamiento De Información A Corto Plazo.
ARÁNDANOS
Estos Frutos, Pertenecer A La Familia De Los Frutos Rojos Y, Además De Ser Deliciosos, Contienen Una Gran Cantidad De Vitamina C (50 Gramos De Arándanos, Contienen El Triple De Vitamina C Que Una Naranja). Favorecen A La Producción De Colágeno Por Lo Que Tu Piel, También Se Verá Beneficiada.
Son Una Gran Fuente De Antioxidantes, Favorecen A La Memoria Y Funciones Cognitivas En General, Ya Que, Contienen Un Compuesto Llamado Flavonoides, Que Protege A Tu Cuerpo De Los Radicales Libres Que Pueden Dañar El Tejido Sano.
SALMÓN
Como La Mayoría De Los Pescados, Es Rico En Fósforo, Pero También Nos Provee De Una Serie De Complejos Ricos Y Nutritivos. Por Ejemplo, Es Una Excelente Fuente De Omega 3 Y Minerales Como El Hierro, Fósforo, Calcio Y Selenio, Este Último, Es Esencial Para Tener Un Lindo Cabello Y Uñas Saludables. También, Contiene Vitaminas Del Complejo B, Como La Niacina, Que Es Necesaria Para El Procesamiento De Las Grasas Y Disminuir El Colesterol.
PALTA (AGUACATE)
Esta Fruta, Aporta Grasas Saludables Y Vitamina E, Pero También Otros Cientos De Beneficios Para Nuestro Cuerpo, Especialmente Para Nuestro Cerebro. Contiene Omega 3, Que Es Esencial Para El Desgaste Prematuro Del Cerebro.
Dejar De Consumir Grasas, Tiene Un Efecto Dañino En Nuestro Cuerpo, Pero Si Las Reemplazas Por Las Grasas De La Palta, Puedes Cumplir Las Funciones Básicas, Sin Problemas.
CACAO
Esta, Es Una Semilla Extremadamente Popular Que Es Usada Para Hacer Chocolate. Muchos, Sino Todos, Conocen Mas Maravillas Que Se Pueden Crear Con Este Producto, Pero No Los Beneficios Que Ofrece. Primero Que Todo, Es Importante Recalcar Que Debe Consumirse Con Moderación, Sobre Todo Si Se Consume Como Chocolate, Pues Así Se Mezcla Con Azúcar.
Pero, El Cacao Contribuye A Mejorar El Flujo Sanguíneo, También Contiene Muchos Antioxidantes Que Previenen El Envejecimiento Del Cerebro Y Nuestros Órganos. Además, De Que Al Comerlo, Nos Sentimos Con Una Dosis Extra De Energía Y…Felicidad.
Créditos: genialguru
¡Ya sabes! No olvides incluir estos alimentos en tu dieta e ingiérelos constantemente, pronto podrás ver cómo tu salud mejora y cómo tu cuerpo se hace más y más saludable.
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