Los Chakras son centros de energía que se sitúan en distintos puntos del cuerpo y tienen, de acuerdo a su ubicación, cualidades diferentes. De los 7, el primero se conoce como Chakra raíz o Muladhara y está relacionado directamente con la energía sexual. Además, se conecta con nuestra parte más terrenal y con nuestras necesidades más básicas, por eso la energía que nos aporta es vital.
Es representado por una flor de loto de 4 pétalos, y su color es el rojo. Físicamente se ubica en la base de la columna, en el área que comprende el suelo pélvico, la zona perineal y los órganos genitales (Plexo Sacro). Si esta zona posee algún bloqueo puede que sintamos un desequilibrio en nuestra energía sexual, ya sea un exceso de ella, apatía o poco apetito sexual.
A continuación podrás conocer algunos ejercicios fáciles y agradables para ayudar a su desbloqueo para volver a sentirte en armonía y vivir tu sexualidad plenamente. De hecho, se dice que la serpiente kundalini tiene su base en este primer chakra, y que allí se encuentra esperando despertar, llegar al séptimo chakra, y así conectar sexualidad y espiritualidad. Sigue estos consejos y verás que cuando el chakra raíz está abierto, sentirás una gran fortaleza física, seguridad y un poderoso deseo de vivir y disfrutar.
Contracciones del suelo pélvico
Contrae los músculos entre el ano y los genitales. Con cada inhalación, contráelos hacia adentro; exhala y relaja. Hazlo sentado, parado o caminando durante varios minutos al día para activar este chakra.
Posturas simples de yoga
El yoga, en esto, puede ayudarte mucho. Realiza alguna de estas posturas o asanas y ayudarás a desbloquear la energía sexual fácilmente.
Adho mukha svanasana (“perro” o “carpa”)
Esta postura donde las palmas de los pies y las manos están apoyadas y abiertas hacia la tierra nos permite estirar los brazos, las piernas y la espalda, y conectar con lo terreno.
Baddha Konasana
Poniendo planta con planta del pie, y relajando la pelvis puedes lograr esta postura. Puedes hacerlo sentado o recostado como puedes ver aquí.
Malasana
Esta postura se logra en cuclillas, con los codos separando las piernas, las palmas unidas, y bajando la pelvis en busca de la tierra.
Otras maneras de activar el chakra raíz
- Lleva un estilo de vida activo. Este chakra necesita de movimiento físico.
- Con sonidos, especialmente, la percusión, y los de la naturaleza (pájaros, agua, etc).
- Mediante el color rojo: usa prendas de vestir de este color, pon algo de decoración en este tono en tu habitación, come alimentos colorados.
- Mediante gemas o piedras preciosas. Las más recomendadas son: ágata, jaspe rojo, granate, coral, hematites, turmalina negra, obsidiana, onix.
- Puedes llevarlas en un colgante o ponerlas bajo la almohada, por ejemplo.
- Mediante los aromas. Los más recomendados son el cedrón, el clavo de olor y la pimienta.
Comienza a conocerte y anímate a vivir tu sexualidad sin tapujos. Recuerda compartirlo con tus amigos.
